Godnat smoothie

Fyldt med tryptofan  Skærmbillede 2015-09-28 kl. 14.02.08

Lækker smoothie med bl.a. banan og græskarkerneprotein, der begge er særligt rige på aminosyren tryptofan, som styrker dannelsen af søvnhormonet melatonin og lykkehormonet serotonin. Smækfyldt med gode sager og så smager den skønt!

Det skal du bruge
Skærmbillede 2015-09-28 kl. 14.02.08

1 frossen spinatkugle eller en håndfuld frisk spinat
½ avocado
1 banan – evt. frossen (uden skræl)
1 stor tsk Greens
1 spsk græskarkerneprotein
1 stjerneanis
½ tsk. engelsk lakridspulver
ca. 2 dl plantemælk
Evt. et lille stykke ananas, hvis du gerne vil ha den lidt sødere.

Sådan gør du

Skærmbillede 2015-09-28 kl. 14.02.08

 

Blend alle ingredienserne i din blender. Hvis du ikke drysser nødder, hampefrø, kerner eller lign. over din smoothie, så tilsæt 1 spsk. olie.

PS: Vi ved godt, den indeholder nogle ingredienser, som du måske ikke har. Men anskaf dig dem. Man bruger kun ganske lidt ad gangen, så bøtterne holder LÆNGE!