Blomkåls-smoothie med blåbær og lakrids

Det skal du bruge

UDSTYR blender og evt. ispindeform og ispinde.
Lækker også som instant is

INGREDIENSER
1 scoop proteinpulver
1 spsk hørfrø
1/2 frossen avokado (frisk avokado er også fint)
1 dl. kokosmælk (eller plantemælk)
1 dl. vand / isterninger
1 1/2 dl. frossen blomkål
3/4 dl frosne blåbær
1/2 tsk. kanel
1/2 tsk lakridspulver
1/2 tsk. kardemomme
Evt. 1 spsk planteproteinpulver eller kollagenpulver

Sådan gør du

Blend alle ingredienser i blenderen og nyd evt. med pynt på toppen.

Variation Kan også laves med dampet og frossen sød kartoffel og squash.

Tips: Lav din egen frosne blomkål: Rengør og fordel den rå blomkål i små buketter og kom i fryseren i pose eller boks.

Frossen avocado: Avokado deles i to, stenen tages ud og avokadoen scoopes ud af skallen og fryses. Genial til Nice Cream

Husk protein i din smoothie - så mætter den også mere.