Aronia smoothie

Antioxidant-bombe!Skærmbillede 2015-09-28 kl. 14.02.08

Du kan sagtens finde aroniabær i Danmark. De er modne i august. Glem alt om tørrede superfoods, hvis du kan få fingre i aronia. De er indeholder dobbelt så meget c-vitamin og antioxidanter som blåbær (!)

Se hvilke køkkenmaskiner vi anbefaler her 

 

Det skal du bruge
Skærmbillede 2015-09-28 kl. 14.02.08

UDSTYR blender 

INGREDIENSER 

2 kugler frossen spinat
1-2 blomkålsbuketter - evt frosne
1/2 - 1 avocado
1 stor håndfuld jordbær eller hindbær
1 lille håndfuld aroniabær - alternativt 1 dl aroniasaft uden sukker (kan fåes i Helsekosten)
1 banan
ca. 2 cm ingefær
2-3 dl plantemælk

Sådan gør duSkærmbillede 2015-09-28 kl. 14.02.08

Blend alle ingredienserne og server i en skål. Pynt evt med tørrede bær, kerner eller nødder. Spis med en ske.

PS: Lav evt dobbeltportion og opbevar lufttæt i køleskabet. Så har du en smoothie til dagen efter.